Velikost textu:

Každý jedinec je individulaita a tak jako každý z nás odlišně reaguje na stres, bolest nebo jiné vlivy, může odlišně reagovat i na nedostatek světla. Někdo změnu ani nevnímá a pro jiného znamená nevysvětlitelné napětí, nervozitu, nespavost nebo bolesti hlavy. Jako příklad můžeme uvést dlouholetý boj za odstranění úprav letního a zimního času, které mnohým jedincům působí velké problémy v jejich biorytmech.

Ať už patříme k té či oné skupině lidí, shodneme se většinou na tom, že jen málokdo má rád rychlé stmívání, které přichází s podzimem, krátké zimní dny s dlouhými nocemi a ranní vstávání do tmy. V této roční době jsme i více unaveni  a míváme také mnohem méně energie a chuti do různých aktivit.

Citliví lidé vnímají toto období mnohem intenzivněji. Snižuje se jejich zájem o okolní dění, trpí pocity beznaděje a deprese. Často se projevují i problémy v partnerských vztazích, protože člověk přecitlivělý na nedostatek světla ztrácí i zájem o sex. Někdo situaci také řeší sklony k přejídání, což má za následek zvyšování hmotnosti, čímž se stavy sebepodceňování  ještě prohloubí.

Těmito problémy se dlouho nikdo seriózně nezbýval, ale současná medicína pro ně v 80. letech minulého století stanovila i diagnózu, která dostala název SAD - sezónní afektivní porucha. K pojmenování problému dovedl vědce životní styl současného člověka, který se v mnohém výrazně liší od života našich předků.

V posledních dvaceti letech přibyla celá řada klinických studií, které se zabývají výzkumem světla na lidskou psychiku a léčením pomocí světelné terapie, která se ukázala jako velmi úspěšná. Její podstatou je zvýšení intenzity světla, které v určitých mozkových centrech  začne měnit složení hormonů v našem těle. Tyto hormony, zejména melatonin, ovlivňují řízení biorytmů v našem organismu.

Pokud se tedy cítíte mizerně a nevíte, co to způsobilo, zkuste zvýšit intenzitu světla ve svém okolí. Ne proto, že byste se báli duchů, ale proto, abyste oklamali mozek, který vám tak pomůže alespoň zdánlivě navodit příjemnou jarní a letní náladu.