Velikost textu:

Lékaři uvádějí, že potíže spojené se stresem se pak objevují zhoršováním problémů v různých jiných zdravotních oblastech, jako je astma, alergie, migrény a kožní choroby. Faktem je, že 75 - 90 % všech návštěv u lékaře je přisuzováno stresu.

Rady, které Vám pomůžou překonat stres:

1. Vstávejte brzy - před tím, než vaše rodina vstane si vyčleňte hodinu pro sebe, abyste měla svůj čas na přípravu.

2. Rozdělte se o svoji práci se svou rodinou a spolupracovníky.

3. Odpočiňte si během dne - stačí 10 minut, abyste si vyčistila hlavu a nabrala síly.

4. Udělejte si čas na cvičení.

5. Neberte si toho moc najednou.

6. Dovolte si občas nebýt dokonalá.

7. Naučte se říkat NE.

8. Eliminujte zmatek a nepořádek ve vašem životě.

9. Relaxujte občas při hudbě.

10. Naučte se odpouštět.

Naučit se zvládat stres není vůbec jednoduché. Pokud se o to ale budete poictivě snažit, jistě se vám to povede.Toto desatero, které vás upozorňuje na nejčastější chyby, které při tom děláme, by vám ale mělo účinně pomoci.