Velikost textu:

Každý člověk je individualita a na každého působí něco jiného. Ten, kdo zdědil po předcích sklony k nadváze nebo nesouměrnosti postavy jen ztěží odstraní dietami širokou pánev nebo silná stehna.Většinou se nám podaří při značném úsilí shodit pár kilo, ale nemusí to být vždy v místech, kde bychom to uvítali. Přesto se o to pokoušíme znovu a znovu, ale ne vždy postupujeme správně.

Jednostranná dieta doporučená kamarádkou může být pro náš organismus zhoubná a s jejími následky se můžeme ještě dlouho vyrovnávat.

Prvním problémem je tzv. jojo efekt, který nás velmi rychle vrátí k původní váze, jakmile přestaneme držet dietu. Mnohem horší jsou ovšem zdravotní problémy, které si můžeme přivodit, jestliže organismu nedodáváme to, co k správnému fungování potřebuje.

Musíme si uvědomit, že hlavní příčinou nadváhy jsou naše špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu. Vidíme to zejména na mládeži, která změnila svůj životní styl k svému neprospěchu. Řetězce rychlého občerstvení, televize, počítače, nechuť ke sportu, často drastické trendy vegetariánství. Jak si s tím má mladé tělo poradit než tím, že protestuje různými zdravotními potížemi.

Jak nám léta přibývají, nacházíme stále více výmluv, proč máme nadváhu a proč se jí nemůžeme zbavit. Když nastene situace, že potřebujeme "reprezentovat", vrháme se do různých nesmyslných aktivit, které nám jen zkomplikují život, aniž by přinesly žádoucí výsledek.

Tukožroutské polévky, vajíčkové diety, syrová strava, dieta podle krevních skupin, pročišťování organismu a další a další zaručená doporučení, která nám mají zajistit štíhlost a mládí prostě samy o sobě  nějak nefungují. Někteří lidé jsou kvůli štíhlosti ochotni k neuvěřitelným krokům, které často odporují zdravému rozumu.

Všechny "zaručené" diety totiž spojuje jedno. Nezajistí nám potřebnou pestrost stravy, což znamená vyrovnaný přísun bílkovin, tuků, cukrů, vlákniny, minerálů  a vitamínů, které potřebují naše tělesné orgány k tomu, aby mohly správně pracovat.

Co je tedy důležité k tomu, abychom se zbavili nadváhy? Vůbec nejlepší je nepřipustit, aby k tomu vůbec došlo. Pokud už se tak stane, musíme mít na mysli, že kila, která jsme si střádali několik let neodejdou během týdne. K tomu, abychom se jich zbavili, potřebujeme delší čas, aby se náš organismus s úbytkem váhy vyrovnával postupně.

Pozorujeme-li na sobě váhové přírůstky, je to signál, že bychom měli změnit stravovací návyky, zařazovat potraviny s menším množstvím kalorií, rozdělit si jídlo do většího množství malých porcí, změnit způsob přípravy jídla a především přidat na pohybu. Je to obtížné, protože k tomu, abychom se vzdali oblíbených kalorických bomb potřebujeme hodně silnou motivaci.

Změnit životní styl je rozhodně účinnější  než nákup zaručených dietních přípravků, po kterých zeštíhlí většinou jen naše peněženka. Chcete-li si zachovat štíhlou postavu pomocí diety, jedna z nejúčinnějších je dieta diabetická, která zajistí tělu všechny potřebné látky a naučí vás zdravému životnímu stylu.

Bez potřebné motivace, vytrvalosti, důslednosti  a velké dávky trpělivosti však úspěchu nedocílíme.