Velikost textu:

Nachlazení nás nejsnáze napadne v podmínkách, kdy je náš organismus něčím oslabený. Mohou to být náhlé výkyvy teploty, způsobené nejen podzimním počasím, ale třeba i  klimatizací uprostřed horkého léta. Nákaza se přenáší vzduchem, kapénkovým způsobem: pokud na nás někdo kýchá a kašle v autobuse, bude se imunitní systém muset vyrovnat s větším náporem viru, než kdybychom dejme tomu šli do práce pěšky a dýchali čerstvý vzduch. Preventivně se můžeme nachlazení bránit otužováním a také užíváním různých doplňků výživy posilujících imunitu, jako je třeba echinacea nebo starý dobrý vitamin C. Výborným pomocníkem v prevenci je čerstvý grapefruit, pokud ho nemáte možnost pravidelně po ruce můžete ho nahradit přírodní preparát s extrakty jadérek grepu, tablety nebo kapky.

Nemoc z nachlazení je provázena rýmou, bolestmi v krku, kašlem, zvýšenou teplotou., malátností, bolestmi kloubů. Ve většině případů se jedná o virové onemocnění a jsou léčeny jako chřipkové onemocnění s poměrně rychlou a dobrou prognózou úplného vyléčení, část je ovšem bakteriálního původu, kde je již zapotřebí ATB léčba. Na kašel K usnadnění vykašlávání hlenů se používají tzv. expektorancia, nebo jejich podskupina mukolytika. Existují v různých formách jako kapky, tablety či tobolky, například osvědčený Ambrosan. Tento prostředek obsahuje účinnou látku Ambroxol, podporující vydatnější zkapalnění, lepší transport a vylučování hlenu. Platí ovšem, že je dobré brát ho nejpozději do 17. hodiny. Jeho užití na noc může totiž způsobit nutkání ke kašli během spánku.

Ruší-li výrazný vlhký kašel spánek, pak užívejte expektorancia přes den a na noc antitusika. A ještě něco: každý organismus reaguje po svém - u několika lidí se kašel po stejném přípravku může rozvinout zcela odlišně. Jestliže se do pěti dnů váš stav nezmění, nebo dokonce zhorší, rozhodně nemá smysl kupovat si v lékárně další produkt, ale je třeba navštívit lékaře. Léčbu podpořte dostatkem tekutin, vitamínů a imunostimulancií.

Poznáte chřipku?
Obyčejné nachlazení se od opravdové chřipky pozná dost snadno. Chřipka napadá celé tělo, kdežto nachlazení se projevuje jako zánět sliznic od krku nahoru, virus totiž napadá jen dutiny nosu a hrdla. Proto si na rozdíl od chřipky nepřipadáme jako přejetí parním válcem, zato nás ale trápí rýma, případně bolesti v krku. K běžným příznakům chřipky patří horečka, kašel, bolesti ve svalech a kloubech, únava, slabost a bolesti hlavy. Oba tyto typy viróz obvykle propuknou za 1–3 dny poté, co jsme se setkali s virem, a zmizí za 10–14 dnů.

Jaké léky pomohou?
Antibiotika na viry nepůsobí, ta pomáhají jen proti bakteriím. Jednodušší viry jsou velmi podobné organickým molekulám, ze kterých je vystavěno naše tělo. Imunitní systém je ale přesto rozpozná. Když už v sobě nějaký virus máme, je tedy potřeba co nejvíc vyburcovat imunitu. Toho docílíme v podstatě vším, co patří ke zdravému způsobu života, ať už stravou, zdravým životním stylem, pohybem a pohody bez stresu.

Bereme-li léky preventivně, chřipce se ubráníme s pravděpodobností 70–90 procent, když je začneme brát hned při prvních příznacích, dokážou chřipku zkrátit na pouhé 1–2 dny. Osoby, kterým záleží na tom, aby chřipku nedostaly, je mohou použít k překlenutí doby, než zabere –očkování.

Rozmyslete si, zda byste se neměli nechat očkovat. Chřipka je nejen nepříjemná, ale může nám dlouhodobě narušit kondici. Očkování je ovšem potřeba provádět každoročně, protože viry chřipky se mění v důsledku stále nových a nových genetických mutací. Proto se také občas objeví obzvlášť nebezpečný kmen. Nejlepší doba pro očkování je podzim a začátek zimy, protože lidskému tělu trvá zhruba dva týdny, než si vytvoří na vakcínu dostatečnou imunitní odpověď. Pokud máte natolik osvíceného zaměstnavatele, že vám nabízí očkování na pracovišti, berte!

Vhodná léčba
Nezapomínejte hodně pít, zvlášť horké nápoje, které pomáhají zbavit dýchací cesty zahlenění. Bolestem v krku můžete ulevit kloktáním slané vody, nosní sliznici zvlhčíte například inhalováním horké páry. Pokud horečky trvají déle než týden, poraďte se s lékařem. Předepíše vám nejspíš antibiotika proti druhotně vzniklé bakteriální infekci, například zánětu průdušek, angíně nebo zápalu plic.

Co dělat a nedělat při rýmě?
• alespoň první dny zůstaňte v posteli
• na bolavý krk si dejte Priessnitzův obklad: studenou mokrou vrstvu přiložte na krk, překryjte igelitem a následně teplou suchou vrstvou; obklad si nechte 20-30minut
• při bolestivém polykání jezte kašovitou stravu; děti do jídla nenuťte, je v pořádku, že nechtějí jíst, po nemoci se vrátí k obvyklému režimu
• kloktejte, do nosu si kapejte vincentku nebo mořskou vodu, zvlhčují sliznici a nemají žádné vedlejší účinky
• zvlhčujte vzduch například rozvěšením mokrého prádla v bytě, inhalujte páru s pár kapkami eukalyptového oleje  nebo s kapkami Citrovital ( grep působí přímo zázračně.)
• hodně pijte, nejlépe vodu a bylinkový čaj; vyhněte se mléku, protože zahleňuje, silný černý čaj vás může dráždit ke kašli
• pokud vás trápí v noci kašel, podložte si víc záda
• vyzkoušejte vodoléčbu, vkládejte předloktí střídavě do velmi teplé a studené vody 
• chyba je rýmu podceňovat a dále ji roznášet mezi ostatní
• běžně dostupné kapky neužívejte déle než tři dny, chvilkově vám uleví, ale mohou poškodit sliznici v nose
• nepoužívejte látkové kapesníky, mnohem hygieničtější jsou papírové, které po použití zlikvidujte, aby se dále
nešířila infekce
• při smrkání netlačte, vinou vzniklého přetlaku se vám může dostat infekce až do středního ucha a způsobit v něm zánět, vysmrkejte každou dírku zvlášť
• při zánětu, to znamená husté rýmě nebo zánětu středního ucha, se nedoporučuje horká koupel, navíc může být zátěží pro člověka s onemocněním oběhové soustavy