Velikost textu:

Říká se, že to, co tělu nedodáme do 20 - 25 let věku, do něho později už nedostaneme. Kupovat si různé doplňky s vápníkem v době, kdy se začnou hlásit bolesti zad, kloubů a osteoporóza  je jen "úlitba bohům" pro nás dobrý pocit, že pro sebe něco užitečného děláme.

Jak jsme již řekli, vápník je základem zdravých kostí, zubů, ale je také nezbytný pro srážlivost krve, svalovou  a srdeční činnost a vodivost nervových podnětů.

S postupujícím věkem se potřeba vápníku snižuje, takže nejdůležitější je dodávat jej dostatek dětem  a mládeži. Jeho nedostatek v období růstu vede k různým těžko napravitelným nebo i nevratným deformacím kostry, skolióze a předčasnému řídnutí kostí, které se projevují častými zlomeninami.

Abychom těmto problémům zabránili, je zapotřebí dostatek vápníku doplňovat také vitamínem D.

Jak je známo, nejvíce  vápníku obsahuje mléko  a mléčné výrobky. Teorie, že by děti neměly pít kravské mléko a konzumovat mléčné výrobky, neboť se jedná o silný alergen se ukázala jako velmi škodlivá a populace  se k mléku zase pokorně vrací.
I dnešní třicátníci si ještě vzpomínají na školní mléko, které bylo dětem vydáváno ve škole buď zdarma nebo jen za symbolický poplatek, aby je dostaly i děti, které se mu doma z různých důvodů vyhýbaly.

Naučit děti pít mléko  a konzumovat mléčné výrobky je velmi důležité pro jejich další vývin a zejména maminky by neměly naslouchat některým scestným radám extrémních vyznavačů tzv. "zdravé výživy", které mléko z jídelníčku vylučují.Děti by měly dostávat stravu co nejpestřejší, s dostatkem životně důležitých prvků pro jejich zdravý růst  a vývoj.

Vzhledem k tomu, že nejdůležitějším jídlem dne je snídaně, měly by se děti naučit zahajovat den konzumací mléka  a mléčných výrobků, cerálií obsahujících vlákninu a ovocem dodávajícím tělu vitamíny. Rozhodně jim neprospívá dnešní zvyk uspěchané doby, kdy rodiče ve spěchu vypijí šálek kávy a nad mléčnými výrobky sami ohrnují nos. Dětem je třeba být příkladem nejen v chování, ale i ve stravování. V budoucnu se nám čas, který strávíme s dětmi u společné zdravé snídaně vrátí v podobě správných návyků a jejich pevného zdraví.